BioCare Pure Creatine Monohydrate er hreint kreatín mónóhýdrat í duftformi, án aukaefna. Fínmalað duftið leysist auðveldlega upp í bæði heitum og köldum drykkjum.

Helstu eiginleikar

• 5 g af kreatín mónóhýdrati í dagskammti
• Um 30 dagskammtar í hverju glasi
• Engin önnur innihaldsefni
• 99,9% hreint kreatín 
• Hentar bæði grænmetisætum og vegan

Kreatín og þjálfun

Kreatín eykur líkamlega frammistöðu við endurteknar, stuttar og ákafar æfingar. Það hentar sérstaklega vel þeim sem stunda styrktarþjálfun, spretti eða aðra hreyfingu þar sem reynir á styrk og kraft.

Ávinningur kreatíns er almennt mestur þegar það er tekið samhliða reglulegri þjálfun, sérstaklega styrktarþjálfun. Regluleg notkun getur hjálpað til við að auka styrk og æfingagetu og þannig stutt við uppbyggingu og viðhald vöðvamassa.

Kreatín getur einnig verið góður kostur fyrir fólk á miðjum aldri, þar á meðal konur sem vilja styðja við styrk og viðhald vöðvamassa. Með aldrinum minnkar vöðvamassi og vöðvastyrkur smám saman og því verður sífellt mikilvægara að viðhalda styrk með reglulegri hreyfingu. Dagleg neysla kreatíns getur aukið áhrif styrktarþjálfunar á vöðvastyrk hjá fólki 55 ára og eldra.

Hvað er kreatín?

Kreatín er efni sem líkaminn framleiðir sjálfur og geymir að mestu í vöðvunum. Þar gegnir það mikilvægu hlutverki við orkuframleiðslu, sérstaklega þegar álagið er mikið og stendur yfir í stuttan tíma.

Kreatín er eitt mest rannsakaða fæðubótarefnið á sviði þjálfunar og hreyfingar. Kreatín mónóhýdrat er sú tegund kreatíns sem mest hefur verið rannsökuð og sterk vísindaleg gögn liggja fyrir um virkni þess.

Notkun

Takið 1 kúfaða teskeið (um 5 g) daglega og hrærið út í heitan eða kaldan drykk.

Best er að taka kreatín daglega. Tímasetning dagsins skiptir minna máli en regluleg inntaka. Á æfingadögum mælir Biocare með að taka það eftir æfingu.

Notið alltaf þurra skeið þar sem duftið getur kekkjast ef raki kemst að því.

Innihald

Kreatín mónóhýdrat – 5 g í dagskammti. Engin önnur innihaldsefni.